Oplever du smerter langs skinnebenet ved løb, sport eller længere gang?

Hos Bach & Nielsen i Birkerød hjælper vi mange patienter med skinnebensbetændelse (shin splints) ved hjælp af biomekanisk analyse, ganganalyse og speciallavede ortopædiske fodindlæg.

Hvad er skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse, også kaldet shin splints eller medial tibial stress syndrome, er en overbelastningstilstand i muskler og sener langs skinnebenet.

Tilstanden ses ofte hos:

• løbere
• personer der går meget
• sportsaktive
• personer med fejlbelastning i fødderne

Smerterne opstår typisk langs indersiden af skinnebenet og forværres ofte ved aktivitet.

Symptomer på skinnebensbetændelse

Typiske symptomer kan være:

• ømhed langs skinnebenet
• smerter ved løb eller gang
• spændinger i underbenet
• ømhed ved tryk på skinnebenet
• stivhed efter aktivitet
• smerter ved belastning på hårdt underlag

Mange oplever også samtidig:

• overpronation
• smerter i svang eller hæl
• spændinger i læg og akillessene

Mange oplever, at smerterne gradvist forværres, hvis belastningen fortsætter.

Læs mere om relaterede gener ved skinnebensbetændelse:

/akillessenebetaendelse

/knaesmerter

/haelspore

Hvorfor opstår skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse skyldes ofte en kombination af overbelastning og biomekaniske fejlstillinger.

Typiske årsager kan være:

• overpronation i foden
• forkert eller nedslidt fodtøj
• for hurtig optrapning af træning
• løb på hårdt underlag
• nedsat stabilitet i hofte og knæ
• dårlig støddæmpning
• svag muskulatur i underben og hofte

Læs også om platfod → /platfod

Overpronation og biomekanik

Hos mange patienter ser vi, at skinnebensbetændelse hænger sammen med en uhensigtsmæssig belastning i foden.

Når foden falder for meget indad (overpronation), øges trækket på muskler og sener langs skinnebenet.

Det kan føre til:

• irritation
• inflammation
• spændinger
• smerter i underbenet

Derfor arbejder vi med at optimere belastningen gennem biomekanisk korrektion.

Skinnebensbetændelse hos løbere

Skinnebensbetændelse ses meget ofte hos løbere.

Ved løb udsættes underbenet for store belastninger, og selv små fejlstillinger i foden kan over tid føre til irritation og inflammation.

Løbere med:

• overpronation
• nedsunken svang
• dårlig støddæmpning
• ustabilitet i anklen

har ofte øget risiko.

Stabiliserende løbeindlæg kan derfor være en effektiv løsning.

Læs mere om løbeindlæg → /loebeindlaeg

Hvordan hjælper fodindlæg?

Speciallavede fodindlæg kan hjælpe ved at:

• korrigere overpronation
• støtte mellemfoden
• forbedre belastningsfordelingen
• aflaste muskler og sener i underbenet
• reducere belastningen på skinnebenet
• forbedre fodens biomekanik

Hos Bach & Nielsen fremstilles alle fodindlæg individuelt på eget værksted i Birkerød.

Læs mere om ortopædiske fodindlæg → /fodindlaeg

Sådan undersøger vi dine fødder

Hos Bach & Nielsen i Birkerød laver vi en grundig analyse af:

• fodstilling
• gangmønster
• belastning
• stabilitet
• bevægelighed i fod, knæ og hofte

Vi benytter blandt andet:

• ganganalyse på løbebånd
• videoanalyse
• ledtests
• 2D- og 3D-aftryk

Læs mere om fodanalyse og ganganalyse → /fodanalyse-ganganalyse

Råd ved skinnebensbetændelse

Ved skinnebensbetændelse anbefaler vi ofte:

• belastningsreduktion i en periode
• gode stabile sko
• styrketræning af fod og hofte
• mobilitetstræning
• gradvis tilbagevenden til aktivitet
• biomekanisk korrektion ved behov

I nogle tilfælde kan tape, massage og kompressionsstrømper også virke lindrende.

Korrekt støtte og biomekanisk aflastning er ofte afgørende for at komme smerterne til livs.

Skinnebensbetændelse i Birkerød & Nordsjælland

Hos Bach & Nielsen hjælper vi mange patienter fra hele Nordsjælland med overbelastningsskader relateret til løb og sport.

Mange af vores kunder kommer fra:

• Birkerød
• Holte
• Hørsholm
• Allerød
• Virum
• Allerød
• Hillerød

Book gratis fodanalyse i Birkerød

Hvis du oplever smerter langs skinnebenet ved løb eller aktivitet, kan en grundig analyse af din belastning være første skridt mod færre smerter.

Få foretaget din analyse hos din lokale /fodspecialist i Birkeroed– Bach & Nielsen.

Ofte stillede spørgsmål om skinnebensbetændelse i Birkerød

Hvad er skinnebensbetændelse?

En overbelastningstilstand i muskler og sener langs skinnebenet.

Kan fodindlæg hjælpe?

Ja. Fodindlæg kan reducere fejlbelastning og aflaste underbenet.

Er skinnebensbetændelse almindeligt hos løbere?

Ja. Det er en af de mest almindelige løbeskader.

Hjælper løbeindlæg?

Ja. Stabiliserende løbeindlæg kan forbedre belastningen og reducere smerter.

Skal man have henvisning?

Nej. Du kan booke tid direkte hos os i Birkerød uden henvisning.

Frit leverandør valg af

- Ortopædiske fodindlæg

Husk - hvis du har en bevilling fra din kommune på ortopædiske fod indlæg eller/og FF-sko - så er der frit leverandør valg - det vil sige at du sagtens kan bruge din bevilling i vores klinik - selvom der står en anden leverøndør på din bevilling.

Husk - Du får 400 kr. retur pr. par ortopædiske fod indlæg - og 100 kr. retur for en fodbehandling -

fra Sygforsikring Danmark.

Husk - hvis du er medlem af Ældre Sagen som vi samarbejder med - får du 15% på fodindlæg.